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viversaudavel - 70.5k posts

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  • ⭐Quais os benefícios da carne?⭐ 👉A carne vermelha está sendo deixada de lado por muitas pessoas, pelo aumento de seu preço, por causa de dietas malucas e etc. Porém, vamos mostrar seus benefícios: ➡️É sugerido pelo ministério da saúde a ingestão entre 300g e 500g de carne vermelha por semana. O que seria equivalente a um bife pequeno de 71g por dia ou porções maiores duas, trêz vezes na semana. ✔️A carne contém vitaminas do complexo B (destaque para a B12) e quantidades menores de vitamina E e K, Ferro, Zinco e proteínas de alto valor biológico.☺️ 👉Lembrando da importância de consultar um nutricionista para uma dieta individualizada. 👉Para mais dicas como esta, continue seguindo nossa fanpage! ❤ 🏁R. Luís Coelho, 320 CJ.71 - Consolação
    🖥www.peopleandquality.com.br
    📞Tels. +55 (11) 3083-1253 / 97683-1007

    dica #peopleandquality #saude #bemestar #almoco #janeiro #carne #dicadesaude #saude #carnevermelha #viversaudavel #vida #alimentação #alimentaçaoSaudavel #almoço #jantar #segurancaalimentar #alimentoseguro #higieneaalimentar #comerbem
  • ⭐Quais os benefícios da carne?⭐ 👉A carne vermelha está sendo deixada de lado por muitas pessoas, pelo aumento de seu preço, por causa de dietas malucas e etc. Porém, vamos mostrar seus benefícios: ➡️É sugerido pelo ministério da saúde a ingestão entre 300g e 500g de carne vermelha por semana. O que seria equivalente a um bife pequeno de 71g por dia ou porções maiores duas, trêz vezes na semana. ✔️A carne contém vitaminas do complexo B (destaque para a B12) e quantidades menores de vitamina E e K, Ferro, Zinco e proteínas de alto valor biológico.☺️ 👉Lembrando da importância de consultar um nutricionista para uma dieta individualizada. 👉Para mais dicas como esta, continue seguindo nossa fanpage! ❤ 🏁R. Luís Coelho, 320 CJ.71 - Consolação
🖥www.peopleandquality.com.br
📞Tels. +55 (11) 3083-1253 / 97683-1007

dica #peopleandquality #saude #bemestar #almoco #janeiro #carne #dicadesaude #saude #carnevermelha #viversaudavel #vida #alimentação #alimentaçaoSaudavel #almoço #jantar #segurancaalimentar #alimentoseguro #higieneaalimentar #comerbem
  •  11  0 1 hour ago
  • 🍉🍎 Sempre saudável.
  • 🍉🍎 Sempre saudável.
  •  19  1 2 hours ago
  •  28  1 4 hours ago
  • ☕Café com esse pãozinho de frigideira delicioso😉
    🍞Para o pão:
    ◾1 ovo
    ◾1 colher de sopa de farinha de amêndoa ◾1 colher de sopa de queijo parmesão ralado
    ◾1 colher de chá de fermento
    👉Mistura tudo com um garfo e coloque em uma frigideira. Usei uma frigideira mini (ela tem o tamanho de uma carne de hambúrguer), fogo baixo e tampa. Antes de virar, coloquei gergelim e virei para terminar de assar e pronto.
    Cortei ao meio e o recheio foi mussarela 😋
    Ficou fofinho e saboroso!
    Reinventa e crie com novos sabores adicionando temperinhos a massa😉
    Bom dia!!!!
    #vocemaisfitness #viversaudavel #vidasaudavel #vidasimples #comidadeverdade #rj
  • ☕Café com esse pãozinho de frigideira delicioso😉
🍞Para o pão:
◾1 ovo
◾1 colher de sopa de farinha de amêndoa ◾1 colher de sopa de queijo parmesão ralado
◾1 colher de chá de fermento
👉Mistura tudo com um garfo e coloque em uma frigideira. Usei uma frigideira mini (ela tem o tamanho de uma carne de hambúrguer), fogo baixo e tampa. Antes de virar, coloquei gergelim e virei para terminar de assar e pronto.
Cortei ao meio e o recheio foi mussarela 😋
Ficou fofinho e saboroso!
Reinventa e crie  com novos sabores adicionando temperinhos a massa😉
Bom dia!!!!
#vocemaisfitness #viversaudavel #vidasaudavel #vidasimples #comidadeverdade #rj
  •  20  0 4 hours ago
  • COMO SUBSTITUIR O PÃO DE MANEIRA SAUDÁVEL

    Celíacos – ou seja, intolerantes ou alérgicos ao glúten – precisam seguir uma dieta regrada para ficarem bem longe de todos os alimentos que contam com essa substância. Dentre eles, está o pão, que é a estrela principal do café da manhã e do lanche da maioria das pessoas. No entanto, para a alegria de quem tem esse problema, é possível fazer substituições no cardápio para que não seja necessário sofrer tanto com essa restrição. Confira nossa lista com 3 opções:

    1 – TAPIOCA
    Uma das melhores opções para substituir o pão no café da manhã e no lanche da tarde é a tapioca! Além de ser livre de glúten, ela tem poucas calorias, é rica em fibras e proteínas, e ainda garante um cérebro ativo por ser fonte de vitamina K.

    Versátil, ela tem a vantagem de combinar com qualquer tipo de recheio – desde cogumelos com tofu a uma opção doce, como banana e mel, por exemplo.

    2 – COUVE-FLOR
    Couve-flor para substituir o pão na dieta sem glúten? Sim! É que por ter a consistência mais firme, ela pode ser usada em diferentes preparações que vão além da salada – como um pão sem farinha de trigo, por exemplo. Para isso, você vai precisar cortar o vegetal em cubos, moer em um processador e preparar uma mistura com ovos, cebolinha, parmesão e sal e pimenta a gosto. Depois, é só fritar a massa na frigideira – com pouco óleo para que fique mais saudável – e pronto!

    3 – TEMPEH
    Surgido na Indonésia, esse alimento é perfeito para substituir pães nas refeições dos celíacos. Isso porque ele tem uma aparência e consistência bem próximas ao do alimento, mas é livre de glúten por ser preparado a partir da fermentação da soja. É uma boa opção para o café da manhã e para a preparação de sanduíches.
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    #receitasfit #receitasnaturais #receitas #cozinhasaudavel #deliciasnaturais #food #instafood #qualidadedevida #viversaudavel #cozinhadelicia #dicas #celiacos #dietasemgluten #glutenfree #tapioca #couveflor #tempeh #cafedamanha #cafedamanhasaudavel #domingou
  • COMO SUBSTITUIR O PÃO DE MANEIRA SAUDÁVEL

Celíacos – ou seja, intolerantes ou alérgicos ao glúten – precisam seguir uma dieta regrada para ficarem bem longe de todos os alimentos que contam com essa substância. Dentre eles, está o pão, que é a estrela principal do café da manhã e do lanche da maioria das pessoas. No entanto, para a alegria de quem tem esse problema, é possível fazer substituições no cardápio para que não seja necessário sofrer tanto com essa restrição. Confira nossa lista com 3 opções:

1 – TAPIOCA
Uma das melhores opções para substituir o pão no café da manhã e no lanche da tarde é a tapioca! Além de ser livre de glúten, ela tem poucas calorias, é rica em fibras e proteínas, e ainda garante um cérebro ativo por ser fonte de vitamina K.

Versátil, ela tem a vantagem de combinar com qualquer tipo de recheio – desde cogumelos com tofu a uma opção doce, como banana e mel, por exemplo.

2 – COUVE-FLOR
Couve-flor para substituir o pão na dieta sem glúten? Sim! É que por ter a consistência mais firme, ela pode ser usada em diferentes preparações que vão além da salada – como um pão sem farinha de trigo, por exemplo. Para isso, você vai precisar cortar o vegetal em cubos, moer em um processador e preparar uma mistura com ovos, cebolinha, parmesão e sal e pimenta a gosto. Depois, é só fritar a massa na frigideira – com pouco óleo para que fique mais saudável – e pronto!

3 – TEMPEH
Surgido na Indonésia, esse alimento é perfeito para substituir pães nas refeições dos celíacos. Isso porque ele tem uma aparência e consistência bem próximas ao do alimento, mas é livre de glúten por ser preparado a partir da fermentação da soja. É uma boa opção para o café da manhã e para a preparação de sanduíches.
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  •  55  1 4 hours ago