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performancecomsaude - 6.3k posts

Latest #performancecomsaude Posts

  • A gordura no fígado (esteatose hepática não relacionado a ingesta alcoólica) é uma doença crescente com prevalência 20-30% da população ocidental, e como principal fator de risco está a obesidade, em especial a abdominal e a diabetes.
    Estima-se que em 2020 será a principal causa de transplante hepático, devido a sua complicação mais temida que é a cirrose hepática.
    Uma meta análise publicada na revista Medicine, em 2018, pela Universidade de Fujian, analisou 18 estudos com 1424 pacientes, onde foi mostrado o benefício da suplementação de ômega 3 na esteatose hepática não alcoólica, sugerindo melhora das enzimas hepáticas e da ação da insulina.
    O ômega 3 é um ácido graxo poli-insaturado com propriedades anti-inflamatórias, encontrado principalmente na gordura de peixes e algumas oleaginosas (como por exemplo a linhaça), que pode ajudar na saúde cerebral e cardiovascular.
    O British Medical Journal informou que esta quantidade de gorduras Ômega-3 pode diminuir os marcadores séricos associados aos danos nas células do fígado. Também pode ser capaz de baixar os níveis de triglicérides e de glicose no corpo, diminuindo assim os fatores de risco comumente associados com a esteatose hepática.

    Mas não há dúvida que muito mais importante que fazer uso de qualquer suplementação para melhorar a gordura no fígado, é ter um estilo de vida saudável com uma alimentação equilibrada e anti-inflamatória e a rotina de exercícios físicos regularmente.

    Dr. Rodrigo Farah Medicina Integrativa, Preventiva e Qualidade de Vida.
    Membro da Sociedade Brasileira para Estudos da Fisiologia

    Consultas: (21) 2711-4805 - Icaraí, Niterói / RJ
    Dr. Rodrigo Farah Medicina Integrativa, Preventiva e Qualidade de Vida.
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    #medicinapreventiva #medicinapersonalizada #saúde
    #longevidadesaudável
    #modulacaohormonal
    #emagrecimentosaudável
    #vidasaudavel #autoestima #saudedohomem #saudedamulher #performancecomsaude #niteroi #icarai
  • A gordura no fígado (esteatose hepática não relacionado a ingesta alcoólica) é uma doença crescente com prevalência 20-30% da população ocidental, e como principal fator de risco está a obesidade, em especial a abdominal e a diabetes. 
Estima-se que em 2020 será a principal causa de transplante hepático, devido a sua complicação mais temida que é a cirrose hepática. 
Uma meta análise publicada na revista Medicine, em 2018, pela Universidade de Fujian, analisou 18 estudos com 1424 pacientes, onde foi mostrado o benefício da suplementação de ômega 3 na esteatose hepática não alcoólica, sugerindo melhora das enzimas hepáticas e da ação da insulina. 
O ômega 3 é um ácido graxo poli-insaturado com propriedades anti-inflamatórias, encontrado principalmente na gordura de peixes e algumas oleaginosas (como por exemplo a linhaça), que pode ajudar na saúde cerebral e cardiovascular. 
O British Medical Journal informou que esta quantidade de gorduras Ômega-3 pode diminuir os marcadores séricos associados aos danos nas células do fígado. Também pode ser capaz de baixar os níveis de triglicérides e de glicose no corpo, diminuindo assim os fatores de risco comumente associados com a esteatose hepática.

Mas não há dúvida que muito mais importante que fazer uso de qualquer suplementação para melhorar a gordura no fígado, é ter um estilo de vida saudável com uma alimentação equilibrada e anti-inflamatória e a rotina de exercícios físicos regularmente.

Dr. Rodrigo Farah Medicina Integrativa, Preventiva e Qualidade de Vida.
Membro da Sociedade Brasileira para Estudos da Fisiologia

Consultas: (21) 2711-4805 - Icaraí, Niterói / RJ
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  •  265  17 17 January, 2019
  • #tbt com @paulomuzy , muito carinho por essa foto, 2012 ainda era estagiário, época de faculdade e muito trabalho em sala de musculação, foi então que conheci o seu trabalho através de 4 alunos que em sala já ajudava a treinar...Alessandro Nogueira, Carlos mazzer, Edson Santos e Caio Martins. Me lembro como se fosse hoje eu com os treinos na mão, na época encantado com tanta coisa diferente, levava pra casa para poder estudar. Aí então sem poder gastar um centavo na epoca resolvi juntar o meu dinheiro durante 3 meses para poder conhecê-lo e passar por sua consulta, eu tinha curiosidade de saber o que ele ia planejar pra mim, pontos fracos o que eu precisaria melhorar, e claro um lista cheia de perguntas e porquês kkkkk. Eu sabia que tudo ia valer a pena, tive uma aula a melhor recepção da minha vida, um bom tempo de conversa esclarecendo todas as minhas dúvidas e uma folha que tenho até hoje com gráficos e explicações que ele fez para que eu entendesse tudo. Parabens por ser essa pessoa humilde e cheia de conhecimento e me permitir fazer parte de sua equipe hoje, vendo a clinica muzy crescer e agregar na vida de muitas pessoas. Obrigado abraço de um eterno fã do seu trabalho...!!! @paulomuzy 👊🙏. #equipemuzy #clinicamuzy #performancecomsaude #paulomuzy #muzyarmy #saude #nutricao #suplementacao #maxtitanium #musculacao #fitness #qualidadedevida #atendimento #perdizes #smartfit #smarttv #zonaoeste #treinador #personaltrainer #objetivo #atencao #professor #educadorfisico #educacaofisica #trabalho #bemestar
  • #tbt com @paulomuzy , muito carinho por essa foto, 2012 ainda era estagiário, época de faculdade e muito trabalho em sala de musculação, foi então que conheci o seu trabalho através de 4 alunos que em sala já ajudava a treinar...Alessandro Nogueira, Carlos mazzer, Edson Santos e Caio Martins. Me lembro como se fosse hoje eu com os treinos na mão, na época encantado com tanta coisa diferente, levava pra casa para poder estudar. Aí então sem poder gastar um centavo na epoca resolvi juntar o meu dinheiro durante 3 meses para poder conhecê-lo e passar por sua consulta, eu tinha curiosidade de saber o que ele ia planejar pra mim, pontos fracos o que eu precisaria melhorar, e claro um lista cheia de perguntas e porquês kkkkk. Eu sabia que tudo ia valer a pena, tive uma aula a melhor recepção da minha vida, um bom tempo de conversa esclarecendo todas as minhas dúvidas e uma folha que tenho até hoje com gráficos e explicações que ele fez para que eu entendesse tudo. Parabens por ser essa pessoa humilde e cheia de conhecimento e me permitir fazer parte de sua equipe hoje, vendo a clinica muzy crescer e agregar na vida de muitas pessoas. Obrigado abraço de um eterno fã do seu trabalho...!!! @paulomuzy 👊🙏. #equipemuzy #clinicamuzy #performancecomsaude #paulomuzy #muzyarmy #saude #nutricao #suplementacao #maxtitanium #musculacao #fitness #qualidadedevida #atendimento #perdizes #smartfit #smarttv #zonaoeste #treinador #personaltrainer #objetivo #atencao #professor #educadorfisico #educacaofisica #trabalho #bemestar
  •  109  15 17 January, 2019
  • Por que a importância de usarmos métodos avançados na análise da eficiência cardíaca?
    Vejam nesse caso temos um paciente com strain longitudinal global de -23,5%. Ótimo resultado .
    Porém esse mesmo paciente 4 meses antes possuía um strain global longitudinal , ainda dentro da normalidade. Entretanto tinha um strain rate diminuído em região de DA. Sendo que o eco bidimensional apresentava uma boa FE e boa função diastolica . Ao estressados fisicamente fez um infra de 3 mm em parede anterior . Lesão de 70 % No CAT.
    Após tratamento com Stent farmacológicos. Início de programa de atividade física, conseguimos esse resultado . SGL EXCELENTE COM STRAIN RATE DENTRO DA NORMALIDADE . OU SEJA BOA EFICIENCIA DO MUSCULO CARDIACO.
    VC JA AVALIOU A EFICIENCIA DO SEU MUSCULO CARDIACO ? MEDICINA DE QUALIDADE SE FAZ COM PREVENÇÃO.
    @paulomuzy @drarenatacastro @clinicamuzy @bernardopalmer #performancecomsaude #ergocor #simplessaude
  • Por que a importância de usarmos métodos avançados na análise da eficiência cardíaca?
Vejam nesse caso temos um paciente com strain longitudinal global de -23,5%. Ótimo resultado . 
Porém esse mesmo paciente 4 meses antes possuía um strain global longitudinal , ainda dentro da normalidade.  Entretanto tinha um strain rate diminuído em região de DA. Sendo que o eco bidimensional apresentava uma boa FE e boa função diastolica . Ao estressados fisicamente fez um infra de 3 mm em parede anterior .  Lesão de 70 % No CAT. 
Após tratamento com Stent farmacológicos.  Início de programa de atividade física, conseguimos esse resultado . SGL EXCELENTE COM STRAIN RATE DENTRO DA NORMALIDADE . OU SEJA BOA EFICIENCIA DO MUSCULO CARDIACO. 
VC JA AVALIOU A EFICIENCIA DO SEU MUSCULO CARDIACO ? MEDICINA DE QUALIDADE SE FAZ COM PREVENÇÃO. 
@paulomuzy @drarenatacastro @clinicamuzy @bernardopalmer #performancecomsaude #ergocor #simplessaude
  •  19  1 17 January, 2019
  • A andropausa, também chamada de menopausa masculina, é uma condição de deficiência hormonal que ocorre na maioria dos homens, geralmente por volta dos 40- 50 anos de idade, podendo em alguns casos começar antes desta faixa etária.

    Essa deficiência hormonal acontece devido a queda progressiva da produção de testosterona pelo organismo, levando a sintomas como diminuição do desejo sexual, perda de massa muscular e alteração de humor, entre muitos outros sintomas, como por exemplo: • Diminuição da massa e força muscular;
    • Aumento de gordura abdominal, obesidade e principalmente aumento da gordura visceral (gordura intra-abdominal), com resistência à insulina e perfil lipídico aterogênico;
    • Osteopenia (aumento da perda óssea);
    • Cansaço e fadiga;

    Após diagnóstico e exames laboratoriais, a reposição hormonal pode ser indicada para o tratamento. Com ela, os níveis de testosterona se normalizam, combatendo todos os sintomas indesejáveis, mas é importante sempre lembrar que não existe efeito milagroso.

    Se o indivíduo passou 2/3 de sua vida em estado sedentário e de sobrepeso, não existe fórmula mágica que o faça regredir anos de danos ao metabolismo em 3 meses. Não é desta forma que entregamos saúde.
    O hormônio, sozinho, não possui condições de atuar positivamente em um ambiente inóspito gerado pela má alimentação, sedentarismo e hábitos deletérios (tabagismo, alcoolismo, etc.). O processo será revertido? Será. Mas dentro das conformidades da bio-individualidade desta pessoa, de forma ética e principalmente, segura.

    O conjunto de melhorias é o que trará, no tempo necessário, a mudança esperada.
    Agende sua consulta e conheça tudo o que podemos fazer por sua qualidade de vida, bem estar e performance.

    Dr. Rodrigo Farah Medicina Integrativa, Preventiva e Qualidade de Vida.
    Membro da Sociedade Brasileira para Estudos da Fisiologia

    Consultas: (21) 2711-4805 - Icaraí, Niterói / RJ

    #medicinapreventiva #medicinapersonalizada #saúde
    #longevidadesaudável
    #modulacaohormonal
    #emagrecimentosaudável
    #vidasaudavel #autoestima #saudedohomem #saudedamulher #performancecomsaude
  • A andropausa, também chamada de menopausa masculina, é uma condição de deficiência hormonal que ocorre na maioria dos homens, geralmente por volta dos 40- 50 anos de idade, podendo em alguns casos começar antes desta faixa etária.

Essa deficiência hormonal acontece devido a queda progressiva da produção de testosterona pelo organismo, levando a sintomas como diminuição do desejo sexual, perda de massa muscular e alteração de humor, entre muitos outros sintomas, como por exemplo: • Diminuição da massa e força muscular;
• Aumento de gordura abdominal, obesidade e principalmente aumento da gordura visceral (gordura intra-abdominal), com resistência à insulina e perfil lipídico aterogênico;
• Osteopenia (aumento da perda óssea);
• Cansaço e fadiga;

Após diagnóstico e exames laboratoriais, a reposição hormonal pode ser indicada para o tratamento. Com ela, os níveis de testosterona se normalizam, combatendo todos os sintomas indesejáveis, mas é importante sempre lembrar que não existe efeito milagroso.

Se o indivíduo passou 2/3 de sua vida em estado sedentário e de sobrepeso, não existe fórmula mágica que o faça regredir anos de danos ao metabolismo em 3 meses. Não é desta forma que entregamos saúde. 
O hormônio, sozinho, não possui condições de atuar positivamente em um ambiente inóspito gerado pela má alimentação, sedentarismo e hábitos deletérios (tabagismo, alcoolismo, etc.). O processo será revertido? Será. Mas dentro das conformidades da bio-individualidade desta pessoa, de forma ética e principalmente, segura.

O conjunto de melhorias é o que trará, no tempo necessário, a mudança esperada. 
Agende sua consulta e conheça tudo o que podemos fazer por sua qualidade de vida, bem estar e performance.

Dr. Rodrigo Farah Medicina Integrativa, Preventiva e Qualidade de Vida.
Membro da Sociedade Brasileira para Estudos da Fisiologia

Consultas: (21) 2711-4805 - Icaraí, Niterói / RJ

#medicinapreventiva #medicinapersonalizada #saúde
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  •  97  0 11 January, 2019
  • Muito além dos benefícios em saúde e em estética, o ESPORTE me trouxe PESSOAS!

    O que na minha opiniao são o maior ativo de qualquer indivíduo.
    Sou extremamente grata à diversidade de histórias e mundos que passei a conhecer após entrar nessa nova atmosfera com tantos exemplos de disciplina, superação e persistência...🙏 Karina foi uma de minhas maiores referências e quem me estimulou a atingir outros patamares no esporte. Nos tornamos amigas e a agradeço, Diva World Champ por continuar a me incentivar e a buscar sempre mais! 👏💪👊 Assim como foi comigo, torço que nosso exemplo de #saúde influencie tantas outras vidas! ⚘ Unidas pelo Esporte! ❤😁 @karinamarinfiorentini ❤🤩 Quanto ao vídeo, valeuuuuu JOTA pela super produção! O próximo será o institucional de meu empreendimento comercial! 💪👊 @vmjota
    Cel: (011) 981860141

    E que venham NOVOS DESAFIOS! #JUJUBOOTCAMP #JUJUSALIMENI #E
  • Muito além dos benefícios em saúde e em estética, o ESPORTE me trouxe PESSOAS!

O que na minha opiniao são o maior ativo de qualquer indivíduo. 
Sou extremamente grata à diversidade de histórias e mundos que passei a conhecer após entrar nessa nova atmosfera com tantos exemplos de disciplina, superação e persistência...🙏 Karina foi uma de minhas maiores referências e quem me estimulou a atingir outros patamares no esporte. Nos tornamos amigas e a agradeço, Diva World Champ por continuar a me incentivar e a buscar sempre mais! 👏💪👊 Assim como foi comigo, torço que nosso exemplo de #saúde influencie tantas outras vidas! ⚘ Unidas pelo Esporte! ❤😁 @karinamarinfiorentini ❤🤩 Quanto ao vídeo, valeuuuuu JOTA pela super produção! O próximo será o institucional de meu empreendimento comercial! 💪👊 @vmjota
Cel: (011) 981860141

E que venham NOVOS DESAFIOS! #JUJUBOOTCAMP #JUJUSALIMENI #E
  •  1,199  91 10 January, 2019
  • Será que isso é realmente verdade?
    Uma pesquisa publicada na revista americana Proceedings of the National Academy of Sciences estudou homens e mulheres em longos períodos de jejum. Os resultados demonstraram que, em geral, os homens perdem mais peso do que as mulheres sob as mesmas condições ambientais. Essa diferença no ganho/perda de peso ocorre principalmente devido às diferenças fisiológicas entre homens e mulheres. A testosterona, por exemplo, presente em maior quantidade nos homens, estimula o ganho de massa magra e a queima de gordura (redução de massa gorda). Como a produção de hormônios nos homens é constante, o metabolismo tende a ser mais controlado, facilitando a perda de peso. Já as mulheres, em contrapartida, apresentam constantes variações hormonais devido ao ciclo menstrual, desregulando o metabolismo e dificultando a queima de gordura.
    Voltando à pergunta da postagem: sim, as mulheres, em geral, possuem mais facilidade para engordar e dificuldade para emagrecer. E esse é mais um motivo, para você, mulher, manter uma dieta equilibrada e se exercitar regularmente para manter-se saudável, com o corpo bonito e no peso ideal.

    Quer saber mais sobre o que a Medicina Integrativa pode fazer por você? Entre em contato e agende sua consulta.

    Dr. Rodrigo Farah Medicina Integrativa, Preventiva e Qualidade de Vida.
    Membro da Sociedade Brasileira para Estudos da Fisiologia

    Consultas: (21) 2711-4805 - Icaraí, Niterói / RJ
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    #modulacaohormonal
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  • Será que isso é realmente verdade? 
Uma pesquisa publicada na revista americana Proceedings of the National Academy of Sciences estudou homens e mulheres em longos períodos de jejum. Os resultados demonstraram que, em geral, os homens perdem mais peso do que as mulheres sob as mesmas condições ambientais. Essa diferença no ganho/perda de peso ocorre principalmente devido às diferenças fisiológicas entre homens e mulheres. A testosterona, por exemplo, presente em maior quantidade nos homens, estimula o ganho de massa magra e a queima de gordura (redução de massa gorda). Como a produção de hormônios nos homens é constante, o metabolismo tende a ser mais controlado, facilitando a perda de peso. Já as mulheres, em contrapartida, apresentam constantes variações hormonais devido ao ciclo menstrual, desregulando o metabolismo e dificultando a queima de gordura. 
Voltando à pergunta da postagem: sim, as mulheres, em geral, possuem mais facilidade para engordar e dificuldade para emagrecer. E esse é mais um motivo, para você, mulher, manter uma dieta equilibrada e se exercitar regularmente para manter-se saudável, com o corpo bonito e no peso ideal.

Quer saber mais sobre o que a Medicina Integrativa pode fazer por você? Entre em contato e agende sua consulta.

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#medicinapreventiva #medicinapersonalizada #saúde
#longevidadesaudável
#modulacaohormonal
#emagrecimentosaudável
#vidasaudavel #autoestima #saudedohomem #saudedamulher #performancecomsaude
  •  90  1 8 January, 2019
  • 2018 que ano, foda! Desculpem a expressão da palavra mas não encontro em meu vocabulário algo que se encaixe melhor para tamanha ambiguidade, horas sendo tenso e desafiador e em momentos tão gostoso e gratificante.
    Existe uma máxima dentro das práticas aplicada ao treinamento desportivo que faço sempre como uma analogia a vida em momentos que me encontro com dificuldades e isso me faz ir além, ela prega que para sofrermos menos com as aferencias de uma colisão em um jogo precisamos melhorar progressivamente as eferencias treino após treino.
    Resumindo, aprendi bastante com coisas que não deveria ter feito no passado, conquistei amigos, na verdade já os tinha, apenas não sabia. Me dediquei 100% num processo seletivo sem pensar num plano B, na verdade nem imaginei em outra possibilidade que não a que trabalhei duro pra que isso ocorresse.
    2019 ja começou intenso, mas eu sei que para conquistar cada meta terei que ser resiliente e não sofrer com as aferencias.
    Que tenhamos todos um bom ano!
  • 2018 que ano, foda! Desculpem a expressão da palavra mas não encontro em meu vocabulário algo que se encaixe melhor para tamanha ambiguidade, horas sendo tenso e desafiador e em momentos tão gostoso e gratificante.
Existe uma máxima dentro das práticas aplicada ao treinamento desportivo que faço sempre como uma analogia a vida em momentos que me encontro com dificuldades e isso me faz ir além, ela prega que para sofrermos menos com as aferencias de uma colisão em um jogo precisamos melhorar progressivamente as eferencias treino após treino.
Resumindo, aprendi bastante com coisas que não deveria ter feito no passado, conquistei amigos, na verdade já os tinha, apenas não sabia. Me dediquei 100%  num processo seletivo sem pensar num plano B, na verdade nem imaginei em outra possibilidade que não a que trabalhei duro pra que isso ocorresse.
2019 ja começou intenso, mas eu sei que para conquistar cada meta terei que ser resiliente e não sofrer com as aferencias. 
Que tenhamos todos um bom ano!
  •  257  13 8 January, 2019
  • Ano Novo. @celatap voltando aos treinos .
    A maneira mais correta de iniciar um treinamento aeróbico, consiste, primeiro em fazer uma avaliação com seu cardiologista ou médico do esporte , realizando exames pré início das atividades .

    A ergoespirometria não só irá nos mostrar parâmetros do bom funcionamento do sistema cardiovascular . Como também irá direcionar o treinamento , nas zonas alvo . Para uma otimização e Melhor resultado .
    @drarenatacastro @paulomuzy #simplessaude #casalcardio #performancecomsaude #ergocor
  • Ano Novo.  @celatap voltando aos treinos . 
A maneira mais correta de iniciar um treinamento aeróbico, consiste, primeiro em fazer uma avaliação com seu cardiologista ou médico do esporte , realizando exames pré início das atividades .

A ergoespirometria não só irá nos mostrar parâmetros do bom funcionamento do sistema cardiovascular . Como também irá direcionar o treinamento , nas zonas alvo . Para uma otimização e Melhor resultado . 
@drarenatacastro @paulomuzy #simplessaude #casalcardio #performancecomsaude #ergocor
  •  53  0 6 January, 2019
  • Antigamente o trigo (a fonte mais concentrada de glúten) era um alimento ocasional, não era um alimento de consumo diário! E hoje cerca de 35% das calorias consumidas mundialmente são provenientes do trigo! Por incrível que pareça, é a base alimentar de grande parte da população!
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Muitas pessoas pagam o preço de passar a vida com sintomas ditos normais, como por exemplo dores de cabeça constantes. Não, não é normal ter dor de cabeça.

    Confira alguns sintomas que podem estar correlacionados ao consumo de glúten:
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    • Desconfortos intestinais. • DISBIOSE intestinal • Inchaço abdominal
    • Diarréia ou constipação
    • Dores de cabeça
    • Fadiga crônica • Problemas de pele
    • Depressão
    • Ganho de peso
    • Perda de massa muscular
    • Doenças auto-imunes
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Muitos sofrem com estes sintomas sem fazer a relação direta com o consumo do glúten.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    É importante ter conhecimento, experimente ficar 1 mês sem essa substância e veja como isto irá melhorar a sua qualidade de vida. O processo para a transformação de hábitos é conhecer os benefícios e consequências de cada escolha, para então verificar se faz sentido sustenta-las.

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  • Antigamente o trigo (a fonte mais concentrada de glúten) era um alimento ocasional, não era um alimento de consumo diário! E hoje cerca de 35% das calorias consumidas mundialmente são provenientes do trigo! Por incrível que pareça, é a base alimentar de grande parte da população!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Muitas pessoas pagam o preço de passar a vida com sintomas ditos normais, como por exemplo dores de cabeça constantes. Não, não é normal ter dor de cabeça.

Confira alguns sintomas que podem estar correlacionados ao consumo de glúten:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Desconfortos intestinais. • DISBIOSE intestinal • Inchaço abdominal
• Diarréia ou constipação
• Dores de cabeça
• Fadiga crônica • Problemas de pele
• Depressão
• Ganho de peso
• Perda de massa muscular
• Doenças auto-imunes
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Muitos sofrem com estes sintomas sem fazer a relação direta com o consumo do glúten.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
É importante ter conhecimento, experimente ficar 1 mês sem essa substância e veja como isto irá melhorar a sua qualidade de vida. O processo para a transformação de hábitos é conhecer os benefícios e consequências de cada escolha, para então verificar se faz sentido sustenta-las.

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#longevidadesaudável
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  •  150  6 3 January, 2019