Search Hashtag & User

#instafit Instagram Story & Photos & Videos

instafit - 44.2m posts

Latest #instafit Posts

  • Una colazione “saltata”, ridotta o mal fatta espone il nostro organismo a una serie di rischi:
    ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
    1)Aumenta la fame. Lo stomaco vuoto (o semivuoto) scatena la fame nervosa e la voglia di mangiucchiare già verso le 10 del mattino.
    2)Il metabolismo rallenta: non ricevendo la giusta dose di “carburante” sotto forma di cibo, si blocca.
    3)Digerisci male. I succhi gastrici “eccitati” dall’assunzione di un caffè da solo scatenano fenomeni infiammatori che alla lunga irritano tutto il tratto digerente e appesantiscono la digestione. #gastroenterology #foodblogger #nutrizionista #food #breakfast #instafit #instagram @breakfast_and_coffee_
  • Una colazione “saltata”, ridotta o mal fatta espone il nostro organismo a una serie di rischi:
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
1)Aumenta la fame. Lo stomaco vuoto (o semivuoto) scatena la fame nervosa e la voglia di mangiucchiare già verso le 10 del mattino.
2)Il metabolismo rallenta: non ricevendo la giusta dose di “carburante” sotto forma di cibo, si blocca.
3)Digerisci male. I succhi gastrici “eccitati” dall’assunzione di un caffè da solo scatenano fenomeni infiammatori che alla lunga irritano tutto il tratto digerente e appesantiscono la digestione. #gastroenterology #foodblogger #nutrizionista #food #breakfast #instafit #instagram @breakfast_and_coffee_
  •  0  0 36 seconds ago
  • 🏆 Anpassung muss nicht immer Leistungsvorteil bedeuten (Ausdauersport)
    .
    🏆Gestern ging es um das Kohlenhydrat-Timing im Sport (https://bit.ly/2W6CMKX). John Hawley, welcher mit Louise Burke in dem Bereich Arbeiten verfasst, merkt kritisch an, dass Train-Low-Strategien (Training Low-Carb) zwar die akute Muskelanpassungen fördern kann aber nicht unbedingt bessere Leistung
    .
    🏆Dass sie sicherlich die akute Trainingsantwort (Transkription) und die anschließende Anpassung (erhöhte Protein-/ und Enzym-Level) verstärken. Es hätte sich jedoch als schwieriger erwiesen, einen klaren Nutzen für die Leistung auf höchstem Athleten-Niveau zu zeigen
    .
    🏆Das ist ein wichtiger Punkt. Eine Limitation wirft ein weiterer Experte ein (Trent Stellingwerff: Arbeitet mit Olympia-Athleten), der mit Athleten und der Forschung dazu viel Erfahrung hat
    .
    🏆,,Agreed - and I would extend this and say showing ANY intervention actually "working" at the highest/elite level has proved difficult - as by nature of the definition of elite = small effect sizes and very few subjects.''
    .
    🏆Insgesamt lässt sich festhalten: Anpassungen resultieren leider nicht immer in mehr Leistung. 30-50% der Trainingseinheiten unter reduzierter Kohlenhydratverfügbarkeit zu trainieren zeigte in 37% der Studien mehr Leistung, 63% zeigten keinen Mehrwert (Link zum Artikel https://bit.ly/2R3sO9w)
    .
    🏆Und nur am Rande mal erwähnt, was Stellingwerf mal sagte: ,,I work primarily with Olympic/Paralympic athletes in said events, and then some work as well w/ ultra-events/athletes. I'm unaware of any high level Olympic/Paralympic athletes who use prolonged keto for training/racing.''
    .
    #figurwechsel2019 #ausdauersport #lowcarb #keto #trainlow #kohlenhydrate #fitnessmotivation #fitnessexperts #gesundessen #bodybuilding #instagood #instafit #sport #fitness # ‏
  • 🏆 Anpassung muss nicht immer Leistungsvorteil bedeuten (Ausdauersport)
.
🏆Gestern ging es um das Kohlenhydrat-Timing im Sport (https://bit.ly/2W6CMKX). John Hawley, welcher mit Louise Burke in dem Bereich Arbeiten verfasst, merkt kritisch an, dass Train-Low-Strategien (Training Low-Carb) zwar die akute Muskelanpassungen fördern kann aber nicht unbedingt bessere Leistung
.
🏆Dass sie sicherlich die akute Trainingsantwort (Transkription) und die anschließende Anpassung (erhöhte Protein-/ und Enzym-Level) verstärken. Es hätte sich jedoch als schwieriger erwiesen, einen klaren Nutzen für die Leistung auf höchstem Athleten-Niveau zu zeigen
.
🏆Das ist ein wichtiger Punkt. Eine Limitation wirft ein weiterer Experte ein (Trent Stellingwerff: Arbeitet mit Olympia-Athleten), der mit Athleten und der Forschung dazu viel Erfahrung hat
.
🏆,,Agreed - and I would extend this and say showing ANY intervention actually "working" at the highest/elite level has proved difficult - as by nature of the definition of elite = small effect sizes and very few subjects.''
.
🏆Insgesamt lässt sich festhalten: Anpassungen resultieren leider nicht immer in mehr Leistung. 30-50% der Trainingseinheiten unter reduzierter Kohlenhydratverfügbarkeit zu trainieren zeigte in 37% der Studien mehr Leistung, 63% zeigten keinen Mehrwert (Link zum Artikel https://bit.ly/2R3sO9w)
.
🏆Und nur am Rande mal erwähnt, was Stellingwerf mal sagte: ,,I work primarily with Olympic/Paralympic athletes in said events, and then some work as well w/ ultra-events/athletes. I'm unaware of any high level Olympic/Paralympic athletes who use prolonged keto for training/racing.''
.
#figurwechsel2019#ausdauersport#lowcarb#keto#trainlow#kohlenhydrate#fitnessmotivation#fitnessexperts#gesundessen#bodybuilding#instagood#instafit#sport#fitness# ‏
  •  3  0 56 seconds ago
  • Walking into a new week like....💃
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
    I kid. Today’s a rest day (🙁) I’m sat with no makeup on wearing a questionable choice of clothing programming for my clients and voice noting away in response to their check ins 🤓 my version of being an Online Coach is far from glamorous..but I like it that way ☺️
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
    I do what I do for the right reasons, and I’m focused on becoming better at my craft every day, because there’s always room for improvement no matter who you are.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
    @team_db__
  • Walking into a new week like....💃
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
I kid. Today’s a rest day (🙁) I’m sat with no makeup on wearing a questionable choice of clothing programming for my clients and voice noting away in response to their check ins 🤓 my version of being an Online Coach is far from glamorous..but I like it that way ☺️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
I do what I do for the right reasons, and I’m focused on becoming better at my craft every day, because there’s always room for improvement no matter who you are.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
@team_db__
  •  1  1 1 minute ago
  • I can’t recommend yoga enough for recovery. Thank you @supyoga_melbourne for showing us a different way 🙏🏼 “Stand up” paddle boarding more like “fall in” 😂 #ifellthemost
  • I can’t recommend yoga enough for recovery. Thank you @supyoga_melbourne for showing us a different way 🙏🏼 “Stand up” paddle boarding more like “fall in” 😂 #ifellthemost
  •  1  1 1 minute ago
  • Reprise! Go avec le levé du soleil
  • Reprise! Go avec le levé du soleil
  •  4  1 1 minute ago
  • Great check in session With Chris last week! 2 weeks into a 10 week transformation programme to get in shape for his holiday!⁣
    •⁣
    Chris is making amazing progress and I'm looking forward to seeing his results.⁣
    •⁣
    If a 10 week transformation programme sounds like something you would be interested in drop me a message.⁣

    --------------------------------------------------⁣
    Get in contact for:⁣
    1-2-1 Personal Training ⁣
    Semi-Private/Paired Personal Training⁣
    ---------------------------------------------------⁣
    Instagram: @jlp.pt
    Facebook: Jason Lamonby-Parker PT⁣
    Email: jason@jlp-pt.co.uk
  • Great check in session With Chris last week! 2 weeks into a 10 week transformation programme to get in shape for his holiday!⁣
•⁣
Chris is making amazing progress and I'm looking forward to seeing his results.⁣
•⁣
If a 10 week transformation programme sounds like something you would be interested in drop me a message.⁣
⁣
--------------------------------------------------⁣
Get in contact for:⁣
1-2-1 Personal Training ⁣
Semi-Private/Paired Personal Training⁣
---------------------------------------------------⁣
Instagram: @jlp.pt⁣
Facebook: Jason Lamonby-Parker PT⁣
Email: jason@jlp-pt.co.uk
  •  4  1 2 minutes ago
  • Leg + 🍑 Day Workout - Part 1 of 4
  • Leg + 🍑 Day Workout - Part 1 of 4
  •  12  1 2 minutes ago