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Training - 80.2m posts

Latest #Training Posts

  • CONCURSO HOMBRE INDIVIDUAL
    Participante: Samir Mosquera.
    .
    Ayúdalo con tu Like 👍🏻 / Esta participando por $200.000 en consumo en prendas de ciclismo de @ropadeportivaoto
    .
    Condiciones del Concurso:
    .
    💪Sigue las instrucciones y participa:
    1. Sigue a Ropa Deportiva Oto en sus redes sociales.
    2. Envíanos vía mensaje a través de nuestras redes sociales la foto que te tomaste el día del evento en nuestro podio, solo o con tu grupo, para nosotros publicarla en nuestras redes y entre a participar.
    3. Las fotos que más me gusta tengan en cada categoría (grupal - hombre individual - mujer individual) serán las felices ganadoras.
    4. Concurso válido desde el Domingo 20 de Enero hasta el Sábado 26 de Enero a las 6PM, válido para Facebook e Instagram.
    5. Todos los pasos anteriores son obligatorios para poder concursar.
    6. Concurso válido para mayores de 15 años.
    7. No serán válidos los me gusta falsos o comprados. Los que identifiquemos con esta modalidad serán descalificados.
    .
    #PonteOto
    .
    #Bici
    #Sportwear
    #RopaDeportiva
    #Calidad
    #Ropa
    #Gym
    #Training
    #Entreno
  • CONCURSO HOMBRE INDIVIDUAL
Participante: Samir Mosquera.
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Ayúdalo con tu Like 👍🏻 / Esta participando por $200.000 en consumo en prendas de ciclismo de @ropadeportivaoto
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Condiciones del Concurso:
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💪Sigue las instrucciones y participa:
1. Sigue a Ropa Deportiva Oto en sus redes sociales.
2. Envíanos vía mensaje a través de nuestras redes sociales la foto que te tomaste el día del evento en nuestro podio, solo o con tu grupo, para nosotros publicarla en nuestras redes y entre a participar.
3. Las fotos que más me gusta tengan en cada categoría (grupal - hombre individual - mujer individual) serán las felices ganadoras.
4. Concurso válido desde el Domingo 20 de Enero hasta el Sábado 26 de Enero a las 6PM, válido para Facebook e Instagram.
5. Todos los pasos anteriores son obligatorios para poder concursar.
6. Concurso válido para mayores de 15 años.
7. No serán válidos los me gusta falsos o comprados. Los que identifiquemos con esta modalidad serán descalificados.
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#PonteOto
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#Bici
#Sportwear
#RopaDeportiva
#Calidad
#Ropa
#Gym
#Training
#Entreno
  •  0  0 22 seconds ago
  • Everyone wants to know the secret to building muscle/ staying lean it's simple, stop looking for instant gratification. These two pics are 3 years apart. Follow these three rules and you will get closer to your goals. 1) have patience 2) stay consistent 3) work hard everyday
  • Everyone wants to know the secret to building muscle/ staying lean it's simple, stop looking for instant gratification. These two pics are 3 years apart. Follow these three rules and you will get closer to your goals. 1) have patience 2) stay consistent 3) work hard everyday
  •  0  1 32 seconds ago
  • AYUNO INTERMITENTE
    -
    Vamos hablar un poco y lo que sabemos sobre este tema que es bastante extenso, pero lo han preguntado muchísimo porque como todo... está de moda.
    -
    El ayuno intermitente es una estrategia de alimentación donde se varía los períodos de ayuno y de comer. Y hay muchas maneras de realizarla, desde las horas de ayuno hasta la comida que deberías realizar.
    -
    Ahora, para ahí ✋🏻,qué dice la ciencia sobre esta estrategia?
    En cuanto a la pérdida peso/grasa (al parecer lo que hace que estas cosas se pongan de moda), la razón por la que las personas que ayunan generalmente logran ver resultados es por la cantidad TOTALES de calorías ingeridas, las cuales siempre tienden a ser menor que antes. Sin embargo, hasta ahora las investigaciones no han encontrado que el ayuno incremente el metabolismo, o se de una mayor pérdida de grasa corporal en comparación a otras “dietas”.
    -
    En relación a los beneficios para la salud, la mayoría de investigaciones realizados sobre el ayuno se han hecho en animales, lo cual no es del todo mal, se han mostrado beneficios iniciales como mejora en la salud intestinal, y los niveles de colesterol en sangre, por otra parte en humanos se ha podido ver es la mejora en la captación de glucosa en deportistas.
    -
    Lo que si es cierto es que hay evidencia limitada sobre su efectividad a largo plazo y los problemas de salud que puede traer, ahora, ten en cuenta que es un tipo de estrategia que puede ser efectiva en ALGUNAS personas para la pérdida de grasa, sin duda alguna, PERO con ayuda de un profesional.
    -
    De lo contrario sino se hace bien: se puede experimentar dolores de cabeza, fatiga, carencia de nutrientes, mayor ansiedad, no se aprende a comer, y muchas limitaciones más, como TODO tipo de estrategia de alimentación.
    -
    Etiqueta a un [email protected] que le interese o deba saber esto👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
    -
    Y cuéntanos qué duda tienes sobre el ayuno intermitente?

    Aporte de @adictosalgym_ 👊🏻
    #fitnesslifestyleofficial #fitness #fitnessmotivation #fitnessaddict #alien #muscle #gymlife #fit #fitfam #fitspo #fitspiration #aesthetic #shredded #physique #instafitness #instafit #inspiration #gym #workout #body #training #trainhard #nopainnogai
  • AYUNO INTERMITENTE
-
Vamos hablar un poco y lo que sabemos sobre este tema que es bastante extenso, pero lo han preguntado muchísimo porque como todo... está de moda.
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El ayuno intermitente es una estrategia de alimentación donde se varía los períodos de ayuno y de comer. Y hay muchas maneras de realizarla, desde las horas de ayuno hasta la comida que deberías realizar.
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Ahora, para ahí ✋🏻,qué dice la ciencia sobre esta estrategia?
En cuanto a la pérdida peso/grasa (al parecer lo que hace que estas cosas se pongan de moda), la razón por la que las personas que ayunan generalmente logran ver resultados es por la cantidad TOTALES de calorías ingeridas, las cuales siempre tienden a ser menor que antes. Sin embargo, hasta ahora las investigaciones no han encontrado que el ayuno incremente el metabolismo, o se de una mayor pérdida de grasa corporal en comparación a otras “dietas”.
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En relación a los beneficios para la salud, la mayoría de investigaciones realizados sobre el ayuno se han hecho en animales, lo cual no es del todo mal, se han mostrado beneficios iniciales como mejora en la salud intestinal, y los niveles de colesterol en sangre, por otra parte en humanos se ha podido ver es la mejora en la captación de glucosa en deportistas.
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Lo que si es cierto es que hay evidencia limitada sobre su efectividad a largo plazo y los problemas de salud que puede traer, ahora, ten en cuenta que es un tipo de estrategia que puede ser efectiva en ALGUNAS personas para la pérdida de grasa, sin duda alguna, PERO con ayuda de un profesional.
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De lo contrario sino se hace bien: se puede experimentar dolores de cabeza, fatiga, carencia de nutrientes, mayor ansiedad, no se aprende a comer, y muchas limitaciones más, como TODO tipo de estrategia de alimentación.
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Etiqueta a un amig@ que le interese o deba saber esto👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
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Y cuéntanos qué duda tienes sobre el ayuno intermitente?

Aporte de @adictosalgym_ 👊🏻
#fitnesslifestyleofficial #fitness #fitnessmotivation #fitnessaddict #alien #muscle #gymlife #fit #fitfam #fitspo #fitspiration #aesthetic #shredded #physique #instafitness #instafit #inspiration #gym #workout #body #training #trainhard #nopainnogai
  •  0  0 44 seconds ago
  • For anyone who knows me, my real journey into strength and conditioning started maybe 5 years ago when I was introduced to the works of Pavel of strong first and formerly dragon door. I practiced his minimalistic program of clean-press-squat and within weeks began to see the immediate changes that strength training has to offer. I’ve gone through many changes since then, tried many programs, worked through injuries and my fitness journey has taken some bey different paths, but this idea of minimalistic strength has stayed with me, and it’s the first thing I turn to when I don’t have time to train.
    •••
    My friend Pat @chroniclesofstrength has a powerful collection of 101 Kettlebell Workouts that he is giving away FREE at www.101kettlebellworkouts.com. Link is in bio too!
    •••
    Let me know if you’re interested in this! If you download it and want some coaching on the movements let me know! Message me and I’ll give you a free session to help you learn the movements and answer any questions!
    •••
    #patflynn #chroniclesofstrength #kettlebell #kettlebells #kettlebellworkouts #strongon #rackedandloaded #howtobebetterbook #selfimprovement #2019goals #strongfirst #strengthmatters #train #training #crossfit #fitness #fit #kettlebellfitness
  • For anyone who knows me, my real journey into strength and conditioning started maybe 5 years ago when I was introduced to the works of Pavel of strong first and formerly dragon door. I practiced his minimalistic program of clean-press-squat and within weeks began to see the immediate changes that strength training has to offer. I’ve gone through many changes since then, tried many programs, worked through injuries and my fitness journey has taken some bey different paths, but this idea of minimalistic strength has stayed with me, and it’s the first thing I turn to when I don’t have time to train.
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My friend Pat @chroniclesofstrength has a powerful collection of 101 Kettlebell Workouts that he is giving away FREE at www.101kettlebellworkouts.com. Link is in bio too!
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Let me know if you’re interested in this! If you download it and want some coaching on the movements let me know! Message me and I’ll give you a free session to help you learn the movements and answer any questions!
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  •  0  0 45 seconds ago
  • All the coffee and tea please! It’s freezing 🥶
  • All the coffee and tea please! It’s freezing 🥶
  •  2  1 47 seconds ago
  • .
    .
    1/22 #体型記録
    .
    お腹はむっちり感やけど🤭
    足痩せてきたな…
    うん?痩せてきたよな…?
    サイズ測ってもちょっとずーつ細くなるんで、
    あれ??測り方おかしい?😳
    って測り直す日々😂💕
    ジム行っても、なんか細なった?とか思って笑
    や、うれしー!!!
    1月から色々やってるから何が要因かよくわからんけど、
    このままのペースでやってこ👍✨
    .
    私って洋梨体型やから🍐
    下半身にどん、と重心があって🤔💦
    そこを改善しないと、足の短さや身長の低さをカバーできないと思うんですね!
    だから、この前のikuさんの、重心を引き上げて生活するっていうのは、
    いやもう、まさにそうかも!と思って、
    ちょこちょこやっております👍💕
    もちろんトレーニングもね!
    昨日もジムから帰ってから相撲スクワットしましたけど、
    お尻がぷりん!てしました🙆‍♀️✨
    継続するぞ〜🔥
    .
    .
    #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #トレーニング #トレーニー女子 #トレーニー #ジム #公開ダイエット #ダイエット #筋肉 #プリケツ #くびれ #フィットネス #フィットネス女子 #training #fitness #gym #脚やせ
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1/22 #体型記録
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お腹はむっちり感やけど🤭
足痩せてきたな…
うん?痩せてきたよな…?
サイズ測ってもちょっとずーつ細くなるんで、
あれ??測り方おかしい?😳
って測り直す日々😂💕
ジム行っても、なんか細なった?とか思って笑
や、うれしー!!!
1月から色々やってるから何が要因かよくわからんけど、
このままのペースでやってこ👍✨
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私って洋梨体型やから🍐
下半身にどん、と重心があって🤔💦
そこを改善しないと、足の短さや身長の低さをカバーできないと思うんですね!
だから、この前のikuさんの、重心を引き上げて生活するっていうのは、
いやもう、まさにそうかも!と思って、
ちょこちょこやっております👍💕
もちろんトレーニングもね!
昨日もジムから帰ってから相撲スクワットしましたけど、
お尻がぷりん!てしました🙆‍♀️✨
継続するぞ〜🔥
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#筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #トレーニング #トレーニー女子 #トレーニー #ジム #公開ダイエット #ダイエット #筋肉 #プリケツ #くびれ #フィットネス #フィットネス女子 #training #fitness #gym #脚やせ
  •  0  0 47 seconds ago
  • Baby Curls 😂💪
  • Baby Curls 😂💪
  •  12  1 59 seconds ago