Search Hashtag & User

#Ayianapa Instagram Story & Photos & Videos

Ayianapa - 634.1k posts

Latest #Ayianapa Posts

  • So much for this handsome chap #nephew #ayianapa kmckinstry1
  • So much for this handsome chap #nephew #ayianapa kmckinstry1
  •  0  0 34 minutes ago
  • ТО ,ЧТО ВЫ НАЙДЁТЕ В МОЕЙ ПРОДУКТОВОЙ КОРЗИНЕ
    ⠀ ⠀
    ▪️БЕЛОК

    🥚Яйца
    🥚Рыба (семга, лосось )
    🥚Птица ( куриное филе или филе индейки)
    🥚Свинина - 1 раз в неделю
    🥚Сыр (самый любимый- Эдам )
    🥚Творог 1.8%

    ▪️ЖИРЫ

    🌰Орехи (фундук ,миндаль ,арахис ,грецкие)
    🌰Омега 3
    .

    ▪️УГЛЕВОДЫ

    🍔Крупы/каши (гречневая, овсяная ,бурый рис)
    🍔Макароны из твёрдых сортов пшеницы
    🍔Хлеб ▪️ОВОЩИ

    🥬Капуста (брокколи, цветная)
    🥬Огурцы ,помидоры (хоть и не сезон )
    🥬Зелень

    ▪️ФРУКТЫ

    🍓Яблоки
    🍓Бананы
    🍓Киви
    🍓Мандарины
    🍓Апельсины
    А вообще ,фрукты можно любые. Даже виноград и хурму . Просто не обжирайтесь 😀

    ▪️СЛАДОСТИ

    🍰Сухофрукты
    🍰Шоколад 86% чёрный - 1 дольку кладу в кашу и все. ⠀
    ▪️НАПИТКИ ⠀
    🍸Молоко 0-2,5%
    🍸Кефир 1%
    🍸Вода без газа
    🍸Чай (чёрный ,зелёный ,фруктовый )
    🍸Кофе

    ▪️ДРУГОЕ

    🧂Соль,перец
    🧂Специи натуральные

    Полезный пост ? Ставь ♥️И сохраняй обязательно .
    #followmeplease   #followfollowfollow #followmeback #like4likeback #likeplease #followme #likeme #liketime #likeforfollow #hairstyle #workout #reebok #sport #fitness #sportgirl #brunette #ayianapa #лайктайм #взаимныеподписки #взаимныелайки #fitnessbody #fitnessgirl #fitnesslife #black #blackhair #workout #2019 #catwoman #питание #мойрацион
  • ТО ,ЧТО ВЫ НАЙДЁТЕ В МОЕЙ ПРОДУКТОВОЙ КОРЗИНЕ
⠀ ⠀
▪️БЕЛОК
⠀
🥚Яйца
🥚Рыба (семга, лосось )
🥚Птица ( куриное филе или филе индейки)
🥚Свинина - 1 раз в неделю
🥚Сыр (самый любимый- Эдам )
🥚Творог 1.8%
⠀
▪️ЖИРЫ
⠀
🌰Орехи (фундук ,миндаль ,арахис ,грецкие)
🌰Омега 3
.
⠀
▪️УГЛЕВОДЫ
⠀
🍔Крупы/каши (гречневая, овсяная ,бурый рис)
🍔Макароны из твёрдых сортов пшеницы
🍔Хлеб ▪️ОВОЩИ
⠀
🥬Капуста (брокколи, цветная)
🥬Огурцы ,помидоры (хоть и не сезон )
🥬Зелень
⠀
▪️ФРУКТЫ
⠀
🍓Яблоки
🍓Бананы
🍓Киви
🍓Мандарины
🍓Апельсины 
А вообще ,фрукты можно любые. Даже виноград и хурму . Просто не обжирайтесь 😀
⠀
▪️СЛАДОСТИ
⠀
🍰Сухофрукты
🍰Шоколад 86% чёрный - 1 дольку кладу в кашу и все. ⠀
▪️НАПИТКИ ⠀
🍸Молоко 0-2,5%
🍸Кефир 1%
🍸Вода без газа
🍸Чай (чёрный ,зелёный ,фруктовый )
🍸Кофе
⠀
▪️ДРУГОЕ
⠀
🧂Соль,перец
🧂Специи натуральные
⠀
Полезный пост ? Ставь ♥️И сохраняй обязательно .
#followmeplease  #followfollowfollow #followmeback #like4likeback #likeplease #followme #likeme #liketime #likeforfollow #hairstyle #workout #reebok #sport #fitness #sportgirl #brunette #ayianapa #лайктайм #взаимныеподписки #взаимныелайки #fitnessbody #fitnessgirl #fitnesslife #black #blackhair #workout #2019 #catwoman #питание #мойрацион
  •  46  6 48 minutes ago
  • #BarGoddezzWeeklyChallenge

    5 push ups / 5 sec one arm iso hold x2
    4 push ups / 4 sec one arm iso hold x2
    3 push ups / 3 sec one arm iso hold x2
    2 push ups / 2 sec one arm iso hold x2
    1 push up / 1 sec one arm iso hold x2
    60 seconds
  • #BarGoddezzWeeklyChallenge

5 push ups / 5 sec one arm iso hold x2
4 push ups / 4 sec one arm iso hold x2
3 push ups / 3 sec one arm iso hold x2
2 push ups / 2 sec one arm iso hold x2
1 push up / 1 sec one arm iso hold x2
60 seconds
  •  36  3 1 hour ago
  • Stuart & Suzan - Larnaka, Cyprus
  • Stuart & Suzan - Larnaka, Cyprus
  •  13  1 1 hour ago
  • #vlada_cyprus
    🔵ПИШУТ:
    «Кем вы работаете ? Что так красиво живете 😊 Без денег так невозможно путешествовать, вы не блогер, хотя ваше право не учить, как и что. Вы ничего не пишете конкретно, только фантазии... Я не про Деньги, а про вообще отношение к жизни, и то, как вы пишите, реальность не у всех такая, как у вас, вы в своём мире иллюзии и если у вас есть возможность так жить, это не значит, что у всех так, значит повезло вам и работали в хорошем месте...»
    🔴МОЁ МНЕНИЕ:
    Все ответы есть на моей странице, если читать) Ну, значит живу выдуманными деньгами😁 Вы ведь не знаете, как я жила раньше) Конечно, всем проще судить по красивой картинке. Чем верить в то, что только ВАМ все по силам изменить. Обо мне плохо не думают. У меня добрые подписчики) Я вижу, ЧТО мне пишут, - ничего плохого. Все адекватные. Мы притягиваем тех, кем являемся сами❤️
    #cyprus #yachtlife #russian #yachting #haircut #makeupgoals #legs #naturalbeauty #longlegs #naturalmakeup #russianbeauty #yacht #manicure #boatlife #onthewater #longhair #hairgoals #inthesea #pedicure #russiangirl #diving #glasses #vacationmode #egypttravel #seadress #relaxing #ayianapa #seacolor #tanned
  • #vlada_cyprus
🔵ПИШУТ:
«Кем вы работаете ? Что так красиво живете 😊 Без денег так невозможно путешествовать, вы не блогер, хотя ваше право не учить, как и что. Вы ничего не пишете конкретно, только фантазии... Я не про Деньги, а про вообще отношение к жизни, и то, как вы пишите, реальность не у всех такая, как у вас, вы в своём мире иллюзии и если у вас есть возможность так жить, это не значит, что у всех так, значит повезло вам и работали в хорошем месте...»
🔴МОЁ МНЕНИЕ:
Все ответы есть на моей странице, если читать) Ну, значит живу выдуманными деньгами😁 Вы ведь не знаете, как я жила раньше) Конечно, всем проще судить по красивой картинке. Чем верить в то, что только ВАМ все по силам изменить. Обо мне плохо не думают. У меня добрые подписчики) Я вижу, ЧТО мне пишут, - ничего плохого.  Все адекватные. Мы притягиваем тех, кем являемся сами❤️
#cyprus #yachtlife #russian #yachting #haircut #makeupgoals #legs #naturalbeauty #longlegs #naturalmakeup #russianbeauty #yacht #manicure #boatlife #onthewater #longhair #hairgoals #inthesea #pedicure #russiangirl #diving #glasses #vacationmode #egypttravel #seadress #relaxing #ayianapa #seacolor #tanned
  •  1,379  0 2 hours ago


  • ●
●
●
  •  12  1 2 hours ago
  • But, the heart wants what it wants..and it wants to be in Cyprus🙌
    .
    Просто когда ты не можешь думать ни о чём другом, когда ты находишься не там, где хочешь находиться, стоит просто взять билет ☝️, и ты снова можешь дышать полной грудью🙏
    #imissedyoucyprus #gladtobehere #ayianapa #nissibeach
  • But, the heart wants what it wants..and it wants to be in Cyprus🙌
.
Просто когда ты не можешь думать ни о чём другом, когда ты находишься не там, где хочешь находиться, стоит просто взять билет ☝️, и ты снова можешь дышать полной грудью🙏
#imissedyoucyprus #gladtobehere #ayianapa #nissibeach
  •  113  5 2 hours ago