Search Hashtag & User

#ゆるく Instagram Story & Photos & Videos

ゆるく - 9.9k posts

Latest #ゆるく Posts

  • ありがとう。現実に引き戻されました。

    51.2kg
    綺麗に戻っとるやないかーい!
    おかしいと思っていたんです、今朝の体重は(*´-`)
    いや、自覚ありやわぁ。
    だって、お昼はカレーうどんと子供が残した焼うどんも半玉くらい食べて、子供が残したおにぎり3口くらいも食べたし、、晩ご飯は主人と子供のリクエストのミートスパもそこそこ食べたもんな。
    グリーンサラダも食べたよ。(野菜も摂ったアピールw)

    親戚のボディメイキング中のメンズに言わせたら脂質の摂りすぎかな、ってとこでしょうか。ちゃうか、単純に食べすぎか!糖質摂りすぎ?
    知らんぞ!とりあえずよう食べた!今日も!
    筋トレとかヨガとかいつもの感じの事もちゃんとさっきやりました。これでどうかご勘弁を…。 あ、あと昨晩から白湯一杯飲むの始めました。
    朝晩一杯ずつ。なんか効果あるかなー。

    #ダイエット #ゆるく #時にゆるすぎて #筋トレ #ヨガ #白湯 #リンパマッサージ #睡眠も大事 #はよ寝なさい #私
  • ありがとう。現実に引き戻されました。

51.2kg
綺麗に戻っとるやないかーい!
おかしいと思っていたんです、今朝の体重は(*´-`)
いや、自覚ありやわぁ。
だって、お昼はカレーうどんと子供が残した焼うどんも半玉くらい食べて、子供が残したおにぎり3口くらいも食べたし、、晩ご飯は主人と子供のリクエストのミートスパもそこそこ食べたもんな。
グリーンサラダも食べたよ。(野菜も摂ったアピールw)

親戚のボディメイキング中のメンズに言わせたら脂質の摂りすぎかな、ってとこでしょうか。ちゃうか、単純に食べすぎか!糖質摂りすぎ?
知らんぞ!とりあえずよう食べた!今日も!
筋トレとかヨガとかいつもの感じの事もちゃんとさっきやりました。これでどうかご勘弁を…。 あ、あと昨晩から白湯一杯飲むの始めました。
朝晩一杯ずつ。なんか効果あるかなー。

#ダイエット #ゆるく #時にゆるすぎて #筋トレ #ヨガ #白湯 #リンパマッサージ #睡眠も大事 #はよ寝なさい #私
  •  15  0 12 hours ago
  • .
    ☪︎59.5kg 30.9%
    朝一の体重ほぼ変わらんけど、
    体脂肪率だけ下がってきてる🤗
    .
    ✄-------------------
    ⏰18:45
    #筋トレ #ストレッチ #筋膜リリース
    ●カーフレイズ20回 3セット
    ●プランク30秒 4セット
    ●腹筋①~④各10回 3セット
    ✄-------------------
    .
    .
    今日もお弁当作れた!!👏🏻
    朝の主食、食べ損ねたけど😑😂
    早起きしないとー
    寒くて布団から出れない🤣💤
    .
    お昼、スープ無くても満足やったなー😂
    行きしなに、なんとなーく
    コンビニで手に取ってしまった(笑)
    .
    .
    帰宅、早かったのに
    1時間ぐらい筋トレする気ならんかった💦
    おかげで晩ごはん、20時過ぎ💦
    .
    .
    ふと思う💭ほんま晩ごはんの量減った!
    大したものじゃないのに、満足感⭕
    でも偏りやばいよなー。
    夜だけじゃなく朝昼も😓
    料理上手になりたーい🙋🏼‍♀️
    手早く作れるようになりたーい🙋🏼‍♀️
    レパートリー増やしたーい🙋🏼‍♀️
    .
    .
    やりたいこと、やらなあかんこと
    考え出したらやばーい🙄
    .
    .
    CMで流れてて絶対食べたいなーと
    思ってるマクドのバーガー🍔💕←デブ🐽
    明日の昼に食べるか、悩んでるー😂
    食べたい食べたい食べたい!食べる!
    .
    余裕があれば、買いに行こ💕←
    .
    .
    今日もお風呂浸かって空腹睡眠に備えよう💤
    .
    .
    .
    わたしの🚺dayはいつ来るの😓
    予定から1週間遅れ。
    やばいかな、明日には来てほしいなあ。
    毎日、そんな頑張ってないのになー。
    気付かぬうちに頑張りすぎてるとか?
    ストレス溜まってるんかな🤔
    やっぱり栄養足りてないからかな🤔
    .
    .
    .
    #痩せる #糖質制限 #たんぱく質
    #1日3ℓ #筋トレ #お酒は控える
    #間食OK #晩ごはん後の空腹 #空腹睡眠
    #週500g #ストレスフリー #自分と向き合う
    #ダイエット #再ダイエット #ダイエット記録
    #体重 #体脂肪率 #体重公開 #体重管理 #58kg台
    #吉野式 #吉野式ダイエット #参考
    #ゆるく #焦らず #諦めず
  • .
☪︎59.5kg 30.9%
朝一の体重ほぼ変わらんけど、
体脂肪率だけ下がってきてる🤗
.
✄-------------------
⏰18:45
#筋トレ#ストレッチ#筋膜リリース
●カーフレイズ20回 3セット
●プランク30秒 4セット
●腹筋①~④各10回 3セット
✄-------------------
.
.
今日もお弁当作れた!!👏🏻
朝の主食、食べ損ねたけど😑😂
早起きしないとー
寒くて布団から出れない🤣💤
.
お昼、スープ無くても満足やったなー😂
行きしなに、なんとなーく
コンビニで手に取ってしまった(笑)
.
.
帰宅、早かったのに
1時間ぐらい筋トレする気ならんかった💦
おかげで晩ごはん、20時過ぎ💦
.
.
ふと思う💭ほんま晩ごはんの量減った!
大したものじゃないのに、満足感⭕
でも偏りやばいよなー。
夜だけじゃなく朝昼も😓
料理上手になりたーい🙋🏼‍♀️
手早く作れるようになりたーい🙋🏼‍♀️
レパートリー増やしたーい🙋🏼‍♀️
.
.
やりたいこと、やらなあかんこと
考え出したらやばーい🙄
.
.
CMで流れてて絶対食べたいなーと
思ってるマクドのバーガー🍔💕←デブ🐽
明日の昼に食べるか、悩んでるー😂
食べたい食べたい食べたい!食べる!
.
余裕があれば、買いに行こ💕←
.
.
今日もお風呂浸かって空腹睡眠に備えよう💤
.
.
.
わたしの🚺dayはいつ来るの😓
予定から1週間遅れ。
やばいかな、明日には来てほしいなあ。
毎日、そんな頑張ってないのになー。
気付かぬうちに頑張りすぎてるとか?
ストレス溜まってるんかな🤔
やっぱり栄養足りてないからかな🤔
.
.
.
#痩せる#糖質制限#たんぱく質
#1日3ℓ#筋トレ#お酒は控える
#間食OK#晩ごはん後の空腹#空腹睡眠
#週500g#ストレスフリー#自分と向き合う
#ダイエット#再ダイエット#ダイエット記録
#体重#体脂肪率#体重公開#体重管理#58kg台
#吉野式#吉野式ダイエット#参考
#ゆるく#焦らず#諦めず
  •  12  1 15 hours ago
  • あなたの目が見えないなら、私があなたの目になります。
    あなたの耳が聴こえないなら、わたしがあなたの耳になります。
    あなたの足が動かないなら、わたしがあなたの足になります。

    あなたを愛しているから。
  • あなたの目が見えないなら、私があなたの目になります。
あなたの耳が聴こえないなら、わたしがあなたの耳になります。
あなたの足が動かないなら、わたしがあなたの足になります。

あなたを愛しているから。
  •  32  2 19 January, 2019
  • お互いが本音で交わったときに、愛は生まれる。そこで気を使っていると、ぎくしゃくはしないが、二人は一生他人のまま。(エーリッヒフロム)

    恋人だけじゃなくて、家族でも、友達でも同じ。忙しいと、ちゃんと向き合うことを先送りにしてしまうけど、大事な人には、いつも、ちゃんと向き合える自分でありたい。
  • お互いが本音で交わったときに、愛は生まれる。そこで気を使っていると、ぎくしゃくはしないが、二人は一生他人のまま。(エーリッヒフロム)

恋人だけじゃなくて、家族でも、友達でも同じ。忙しいと、ちゃんと向き合うことを先送りにしてしまうけど、大事な人には、いつも、ちゃんと向き合える自分でありたい。
  •  29  1 18 January, 2019